przed i

Witam, Zastanawiam się czy w takim dzienniku vitalmaxa 100gram przypuśćmy ryżu to chodzi o 100gram przed czy po gotowaniu? Wiadomo, że gdy wrzuci się 100gram ryżu do gotowania to wyjdzie drugie tyle ; d

cześć:) mam do was pytanie co najlepiej spozywacz przed treningiem i po nim prosze o rozsądne odp z góry dzieki na odpowiedzi pozdrawiam:d

Elo mam takie pytanie odnośnie monohydratu i nitrobolona. Czy jeżeli teraz zaczne brać monohydrat to czy od lutego będę mógł przejść na nitrobolon II? I czy tak można? Prosze o odpowiedzi

Czy branie sawa wymieszanego z bcaa przed treningiem zmniejsza działanie tego sawa?

Witam ! Mam Beta-Alaninę, TCM i Argininę (wszystko z olimpu) i Thermo Speed Extreme (też z olimpu) ile mam wziąć dawek aby dostać "kopa" ? Bo słyszałem że B-A TCM i Argininę w jakiś sposób się łączy, ale nie wiem w jakich dawkach. Pozdro

Chcąc ćwiczyć brzuch w dni w których wykonuje trening cardio/interwałowy, powinienem go ćwiczyć przed czy po tym treningu? Dodatkowo, słyszałem że jakiekolwiek ćwiczenia po interwałach działają katabolicznie. Prawda to?

siemka mam 187 wzrostu 87kg wagi i mam pytanko ile kalori spozyc przed treningiem i po treningu z góry thx

Witam, Powoli przymierzam sie do 1 cyklu, planuje go na poczatku kwietnia, i chcialbym najpierw upewnic sie czy wszystko jest ok z moimi wnetrznosciami. Jakie badania na co i gdzie powinienem wykonac? Pozdr

witam. Pytanie brzmi jak w temacie. Ktoś jest w stanie wypowiedzieć się na ten temat? I czy trenując na masę jest sens wykonywać wgl ćwiczenia aerobowe? czy jedno nie kłóci się z drugim? pozdrawiam

Siema,zrobiłem badania przed pierwszym cyklem na „ostaryne” na wolny testosteron jeszcze czekam. Wszystko ok? Czy czymś powinienem się martwić ? 18 lat 183-4 cm 85 kg /SFD/2021/2/26/0e6e50dd19504110b5d1e5271cff8168.jpg

O 7.30 jem śniadanie białkowo-tłuszczowe, a trening zaczynam tak ok.11. Czy powinnam coś zjeść jeszcze przed treningiem? Jak tak, to co zjeść i ile czasu przed treningiem?

witam, czy dobrze robię zaczynając treningi ćwicząc 15 min na orbitreku. moim celem jest rzeźba, lekki przyrost masy mięśniowej, pozbycie sie drobnych nadmiarów tłuszczyku na brzuchu

Cesc, mam takie pytanie. O 20 mam MT - koncze po 22, wiec ok 19 jem posilek. Co najlepiej jesc przed i po MT. Po MT - probowalem juz: - bialko z mlekiem (nie za dobre na redukcje) - ser bialy z grejfrutem - tunczyk z chlebem Jakies podpowiedzi ?

potrzebuje coś na pobudzenie , słyszałem że kofeina daje dobrego kopa tylko nie mogłem znaleźć jej w sklepie chyba że macie jakieś inne pomysły.

Witam Zastanawiam się co wziąć przed treningiem. W godzinach 10-12 robię sobie trening stacyjny. Bardziej robiony na spalanie tłuszczu, wytrzymałość. I nie wiem co przed? Czy posiłek węglowodanowo białkowy, czy tylko aminokwasy?

witam Mam 16 lat i cwicze na poważnie od 2-óch miesięcy i mam dylemat, isc na mase czy sie zredukować zeby miec kaloryfer na lato i isc na mase znowu po lecie? Co byscie zrobili na moim miejscu?

koledzy mam pytanie jakie zapodac dawki przed biegiem i w jakim czasie przed biegiem...bieg na 3km jedno wielkie tempo ...zgory dzieki

Siema ze wzglegu na prace i inne obowiazki na silownie chodze poznym wieczorem tak ze przychodze do domu i ide spac od razu. Co jesc po treningu? Sam twarozek jakis czy bardziej konkretnie cos byscie radzili zjesc?

czesc :) jest jakis sposob, cos co mozna zrobic przed badaniem krwi aby obnizyc poziom testosteronu? NIE było dopingu. z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam. Chciałem jutro zrobić badania przed cyklem (testosteron całkowity, morfologia, estradiol, prolaktyna, LH, FSH) ale tydzień temu byłem przeziębiony, a do dnia dzisiejszego mam katar i kaszle. Czy badania mogą wyjść przekłamane z powodu choroby? Pozdrawiam.